隨風飄逸的蒲公英

101年11月就是我初次認識希瓦難陀瑜珈，希瓦難陀是一個多麼古老傳統，但強壯我們身心的生活瑜珈

希瓦難陀瑜珈對我的幫助很影響非常的大

剛開始上瑜珈課時，因為生活和工作壓力太大，自身能量被消耗，也不懂得自我照顧

一個月大概只有兩三天是沒有生病的，不是感冒就是頭痛、過敏、經痛，就可以知道我那時候的狀態有多差

身體生病了，是心在告訴我們，心生病了、需要被關注

而希瓦難陀瑜珈體位法的重點是"穩定放鬆地停留在一個姿勢當中，很長一段時間"

當時，即使只是12秒的止息、1分鐘的肩立式，我都可以睡著，因為真的太累~太累了

每次下課都要老公來接送，因為我太想睡了，完全無法自己回到家中...

不過現在的我，已經可以專心有意識地做體位法，而沒有睡著.....需要的只是持之以恆不間斷的練習，讓自己的身心更強壯

從那時開始我就知道，持續穩定地練習瑜珈，對我來說就是最重要的自我照顧

之前就知道有僻靜的活動，但因為心裡的壓力和責任，讓我無法拋夫棄子(兩黑和金寶)去參加僻靜

但在去年底，老公跟著我一起參加Melody老師的Satsng，今年4月老公也參加入門班

我們都深深愛上了希瓦難陀瑜珈，因此這次就認真的討論要參加僻靜

最後老公因為太有責任心，還是無法跟我一起參加，我也一度想說不參加

畢竟一個人要去面對近20個不認識的人，還要跟這群人共度三天兩夜，會發生甚麼事情呢?因為恐懼未知的事情，讓我決定跟Melody老師取消預留名額

但心裡真的很想去，畢竟那是好不一樣的體驗，於是我仔細的看行程表~Satang、體位法、一小時 Mouna、一小時 Swadhyaya，看來跟人互動的時間不多嘛!

加上又是吃素食，我剛好最近想吃素，也秉持著吃素、一天只吃兩餐+下午茶，應該會瘦吧!!!!

所以我就決定拋夫棄子(兩黑和金寶)參加僻靜

現在回想起來，山居歲月的每個時刻，都好真實的喜悅

不只是因為山景很壯觀，風景很漂亮，因為如果無法靜下心來欣賞，這一切的美，都收不進眼底，去再美麗的國家也不會開心

有些人會因為素食而不想參加，但山居歲月的素食好好吃，是真的好好吃，讓我每餐都吃ㄧ碗白飯，老闆真的太會煮了，尤其是手工蔥油餅(ㄧ想到肚子就餓了)，老師和嘉琪老公準備的下午茶好好吃，Eva夫妻泡的奶茶咖啡也好好喝。但因為是跟大家分享、搶食，讓食物更加美味可口

神奇的是，依我的進食量，我想我一定會變胖，畢竟吃得好，心情好，心寬體胖是預料中內，但我反而變瘦，真的是神的恩典啊!!!!

我明明就是到哪都可以入睡的人，或許是因為"心不累"，讓我即使整晚沒睡，還要早上五點半起床，也沒有想像中辛苦

早上和下午的冥想，雖然腳還是很痠麻，但意識清晰，果然把我們一群人拉到山上，就少了雜亂的思緒，"讓我們可以靜下心來，只看著自己的心" 

或許是在山中有滿滿的能量，讓我在早上和下午的體位法，都能細細的感受自己身體裡的每個小細節

(冥想的小教室)

我也好喜歡每天Swadhyaya(讀聖賢書的時間)、Mouna(靜默，不能說話、不能眼神對視、甚麼事情都不能做)的時間

平常繁忙的生活中，一個小時甚麼都不做，只跟自己在一起，這是一件多麼奢侈的事情!!

但在Mouna的時間裡，因為受約束和規範，只能放空，才發現原來人有這麼多慣性，想說話、想與人互動、害怕獨處、想使用手機，讓我們即使在美麗的山中，也不看見風景的美麗，讓我們即使跟一群人在一起，還是看不到別人

透過Mouna我感受到清涼的風、看到美麗的人事物，觀察著每個人的神奇，好平和、好美，而能夠注意到別人的美麗，踏實的注意我周遭的一切事物，讓我覺得自己真真實實的活在地球上~

Swadhyaya讀聖賢書的時間，除了看老師準備的書，或是自備書籍，還可以看一本最好看的書~靈性日記，在這邊我因為可以清楚的看到自己，所以整理許多過去混亂的思緒，清晰地寫下自己的感受，能夠看到自己的進步，是非常美好的事情~~

karma yoga無私的奉獻，每個人都有要負責的工作，看起來是很小的事情，但因為每個人都做好自己的事情，讓整個僻靜都進行得很順利，這過程讓我知道，"隨時隨地的感恩"在生命中幫助自己的人，沒有任何一件事情是應該的，也設身處地去想別人的行為和責任

每一刻的相遇都是緣分，緣分讓我遇到一群很棒的夥伴，怎麼有人可以總是爽朗的大笑、有人的心非常柔軟發自內心的關心著每個人、有人靜靜地跟自己相處，但深有內涵，每個人在這三天當中，都漸漸地打開心房，只看到大家的圓滿

在這邊我們的相遇，是靈魂的交流，看到的不是外在條件，不知道做甚麼工作、結婚了嗎、有沒有小孩，看到的是每個人本質的美麗

當然這也要非常感謝我最愛的老公，鼓勵我參加僻靜、幫我報名參加，願意擔起照顧家裡的責任，更感謝老公照顧家裡之餘，也懂得放鬆和安排生活

透過Melody老師的細心安排，讓我能量滿滿的回來，也看到老公因為知道我會回來，懂得規劃自己的生活，與朋友互動

這樣的體驗對我們來說是非常非常難得的!!!

僻靜讓我得到的不是短暫的開心，而是發自內心的喜悅，不只是照顧身體，也照顧、撫慰我傷痕累累又疲累的心

而，更重要的是，生活中的實踐和練習，瑜珈不只是體位法的練習，更重要的是平衡，透過練習專注走向喜悅的道路

Om&Love~